jak max

u mnie max dawka to 32mg i troche zaczynało telepać.. ale nie bardzo.. na pewno nie tak jak na clenie

[...] trzeba miec niedobor kalorii, jedno albo drugie inaczej sie nie da jesli zaczynasz cwiczyc to zacznij od ACT-wystarczy wpisac w wyszukiwarce, aby sie dowiedziec co i jak. Potem mozesz robic zwykly split, trenuj 3 max 4 razy w tygodniu. Czesciej to za duzo, bynajmniej dla kogos kto nie ma jeszcze duzego stazu. A co do prysznica/kapieli po [...]

Więc mówię jak wygląda sytuacja... od podstaw :) Mieszkając za granicą pracowałem na dwie zmiany po 12h więc czesto bywało , że jadłem wszystko x 2 i to o każdej porze dnia i nocy... po roku pracy moja sylwetka się drastycznie zmieniła + około 15 kg jestem w 100% zdrowy więc nie ma na to wpływu jakaś choroba> we Wrzesniu przeprowadziłem się do [...]

Kiedyś.. ponad 3 lata temu jak jeszcze świczyłem to na ławeczce serie robiłem 4x8 70kg i nie sprawiało mi to problemu .. jednorazowe wyciśnięcie miałem max 115kg.. a teraz problem nawet z pompkami.. A co do mojego wyglądu.. wajnie by było mieć mięsnie na wierzchu :) ale puki co priorytetem jest dla mnie pozbycie się tłuszczu... :)

jest to nic innego jak cwiczenie EQI, mjace na celu lecznicze walczenie z np zanikiem dolu mięsni (ale tu bym bardziej widzial w teorii wersje troszeczke inna), poprawieniem definicji, tonacji miesniowej. Ćwiczenia EQI podobno prowadza do swietego grala "hiperplazji, tzn an ludziach tego zjawiska nie udalo się zrobić, przetestowane skutecznie [...]

Jak nie przejmujesz się, że przybędzie Ci tłuszczu to na pewno ta dieta będzie ok ;) Pamiętaj tylko o tym, by nie jeść za często (max 3-4 razy w tygodniu) jedzenia z puszek - np. tuńczyka z puchy. Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-09-21 12:20:31

[...] nóg do klatki na drążku 2x max Spięcie brzucha 4 serie: 1 seria = 100 razy na lewy bok, 100 razy na prawy bok, środek 200 z rękoma za głową, środek 100 z rękoma na krzyż na klatce) Jestem po A6W i jest to ostry trening na brzuch ale daje rade. To biore jednak ten gryf 180 bo jest faktycznie tak jak mówisz. To co z tymi serjami i progresją?

Dudek, sorry, może to kwestia złego dnia, ale przesadzasz. Temat jest luźny, max pokojowy, a Ty na siłę w nim się dopatrujesz czegoś niesamowicie diabelskiego. No i wmawiasz mi złe intencje. Może to jakaś trauma związana z piwnicami ? Bo nie rozumiem... Ponadto mam 30 lat a nie 70, więc teksty są jak najbardziej usprawiedliwione.

[...] chodz optymalnie robi sie 1 a sens jest taki ze potem robisz 10tki i tam robisz 2 serie a potem robisz 5tki i tam masz 3/4 serie a potem masz negatwywy i serie sa tak jak w piatkach robisz max 60kg potem sprawdzasz inne maxy i gdy znowu dochodzisz do swojego 60kg na koncu 15stek powinno Ci znacznie latwiej pojsc. ja tak mialem jak robilem [...]

Robić ładowanie węglami jak kulturysci przed wyjsciem czyli min.wody max ww ? Na jakich węglach bazować z wysokim IG czy raczej z nizszym ?

[...] po spadkach wakacyjnych, więc wyszło na jedno). Nie mówię, że ta creapure jest zła tylko na mnie poporstu najsłabiej działała i tyle, więc już nie krzyczcie hehe A co do moich celów to jak zwykle- siła i masa. Mogę wydać na ten cykl max. 250 zł. I własnie ne wiem czy kupować 2 cell pumpy...czy jednego i coś innego dokupić. Doradźcie please

ja tam nie widzę 50,5 cm max 45 cm nie no joke wygląda na jakieś 52 albo lepiej łapsko masz ogromne możesz dać klatę i nogi pokazać i ile masz w pasie bo chyba sporo ale jak masa to masa Mnie się podoba choć nie przepadam za ogromnymi sylwetkami ale Twoja jakoś przypadła mi do gustu

[...] chodzi. gdybysmy cwiczli swoim maksem np. na pierwszym treningu 10, to w ciagu dwoch tygodni moze dodalibysmy zaledwie moze z 2,5 - 5 kg, a tak dodajemy kilka razy wiecej. a jak juz pisalem - miesien lepiej rosnie dzieki poddawaniu go coraz to wiekszym obciazeniom, niz dzieki cwiczeniu caly czas na maksa - wtedy dochodzi sie do punktu, w ktorym [...]

nie dla ciebie. na razie poczytaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

Aha, oslonki w megavolu to--->. Bez minimum tj. esselivu sie nie obejdzie, a jak pisalem heparegen tez warto dodac. Tylko z hepa jest tak, ze nie im wiecej tym lepiej, nawet w ulotce jest napisane, ze zbyt duza dawka moze spowodowac powazne skutki uboczne. Mysle, ze 3 tabsy to max, przy bardzo ciezkich cyklach moze 4 bym dal. Polako, jak tam [...]

studensky, jak nie przestaniesz to nic z Ciebie nei zostanie. BIerz się za wodę i michę a nie pepsi max

przejdziemy już do meritum w poszczególnych tematach :-). No wlasnie. Kabo DORADZ prosze jak dodac 20kg na lawce w max 10tygodni? Na odpowiedz czekam w swoim dzienniku ;-D

przejdziemy już do meritum w poszczególnych tematach :-). No wlasnie. Kabo DORADZ prosze jak dodac 20kg na lawce w max 10tygodni? Na odpowiedz czekam w swoim dzienniku ;-D Po 2kg na tydzień ;-D

pamietaj o kalmodulinie .... jak bedziesz miał lakse i bole żoładka takie upierdliwe i brak apetytu to pamietaj ze zostaly zablokowane wszystkie receptory dla tego zwiazku 600 mg to max z suplementacji zakladajac ze prowadzisz dobra diete ktora powinna dostarczac okolo 1200 mg łatwo przyswajalnego wapna

ławki keltona to jest to,ale jak dla mnie za dużo... chyba nigdy jej możliwości nie wykorzystam. niech wytrzyma 250kg to max. stojaki ważne i od razu na nogi te te ****ryki... i dla mnie świat i ludzie. Cena do 250zł.